اعرفي شكل قدمك
القدم العريضة تحتاج مقدمة حذاء أوسع لتفادي الضغط على الأصابع، بينما القدم الضيقة تناسبها معظم القصات. جربي الحذاء آخر النهار حين تكون القدم في أكبر حجم لها بسبب النشاط اليومي.
اختاري ارتفاع الكعب المناسب لك
المبتدئات يفضل أن يبدأن بارتفاع خمسة إلى سبعة سنتيمترات قبل الانتقال لكعوب أعلى تدريجياً. الكعب الأعلى يتطلب توازناً أفضل وقوة أكبر في عضلات الساق، فلا تقفزي مباشرة لأعلى الارتفاعات.
افحصي مكان توزيع الوزن
الحذاء الجيد يوزع وزن الجسم بين الكعب ومقدمة القدم بدلاً من تركيزه بالكامل على الأصابع. النعل الداخلي المبطن أو المنحني يخفف الضغط ويمنحك راحة أكبر خلال ساعات الاستخدام الطويلة.
أسئلة شائعة
ما أفضل وقت لتجربة حذاء الكعب العالي؟
آخر النهار حين تكون القدم منتفخة قليلاً بسبب النشاط، فهذا يضمن مقاساً مريحاً طوال اليوم.
هل يجب شراء نصف مقاس أكبر لحذاء الكعب؟
أحياناً نعم إذا كانت مقدمة القدم تشعر بالضغط، لكن الأفضل تجربة الحذاء فعلياً بدلاً من الاعتماد على قاعدة ثابتة.
